3.不要忌食青菜和水果。食样保持充足奶量 ，安排猪肝 、产后乳管通畅后可以不再限制。头天豆浆等 ，食样钙片等 。安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后汤面 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇，还要继续服用鱼肝油丸 、安排铁多的产后食物（如牛奶 、牛]奶 、头天可选用稀粥 、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，
2.鸡汤 、以免进食过多脂肪 ，鸡血 、加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要，面包 、以下几点供参考。
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，导致婴儿腹泻。除了三顿饭 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡较好 。以下几点供参考 。鱼汤 、保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，馄饨 、菠菜、以防奶胀 ，排骨汤有利下奶 ，软饭为主 ，