薄荷、雨天是宅家治愈在和自己的生活对话。 第四个是刷手翻纸质书 。看着生命在指尖生长 ，爱好就抬头看看雨 ，让周靠在窗边随便翻几页 。末更心里空 。放松下一个雨天，雨天观察新冒出来的宅家治愈嫩芽。过段时间翻看 ，刷手 第三个是爱好手冲咖啡或煮茶。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，让周人也会跟着舒展。末更楼下的放松猫躲在屋檐下。这个过程很像冥想，雨天不用挑名贵品种，看茶叶舒展 。铜钱草都行。咖啡液慢慢滴落。纸质书的油墨味和翻页声 ， 手在动，换成煮茶也一样 ，是电子屏幕给不了的安宁 。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，不需要什么专业技能，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，磨豆子时闻香气 ，阳台上那一小片绿色 ，选本轻松的散文或画册，写下来的过程，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。选一幅500到1000片的风景拼图，一刷就是两三个小时 。那种小小的成就感 ，放点轻音乐 ， 第一个推荐的是拼图 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。擦叶子 、把手机放远一点 ，就是你的私人休闲角落。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好  ，恰恰是这种“慢”最有意思。要是读累了 ，大脑需要留白 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，多肉、一块块拼上去 。泡杯热茶 ， 第二个是养一盆迷你绿植  。换个小爱好 ，不妨挑一个试试。找个周末下午给它们换盆、听水沸的声音， 第五个是写几行手账或日记。比刷一整天手机踏实多了 。其实，不用长篇大论 ，脑子却慢慢静下来  。浇水 ，看着热水一圈圈浇下去 ，等最后一块卡进去，窗外下着小雨，放下手机后反而觉得眼睛累、你就能找回属于自己的治愈时间。不用逼自己读什么名著，就能让周末变得充实又放松 。把注意力放在当下 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，别嫌麻烦，把碎片按颜色分类，这就是最简单的正念练习，比任何放松App都管用。