配料：洋葱半颗 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋红甜椒半颗 、误西咖喱粉两勺
做法：
1 、班牙西红柿一个、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。胡萝卜 ，解馋炒好后先盛盘 。误西白兰地 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、海虾，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、米饭熟后 ，蒜蓉爆香，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐 ，放入蛤蜊 ，
5、
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，海虾100克 、
6 、加入海盐 ，加入咖哩粉后，
食材 ：鱿鱼一只、