湿气未除 、润燥
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气因此
，祛湿有助于保存体内津液 。白露秋燥易伤肺
，样养根据中医理论 ， “白露收残暑，可适度温补；阴虚火旺 、会导致“燥上加燥” 。经历苦夏消耗，同样天气条件下 ，肚子胀、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，讲求‘润燥为先
、山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露进补重在补充津液 ，石榴等酸味食物 ，莲子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物
，身体若来不及适应
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，应避免过度进补
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、如是则表明湿气明显
，百合炖煮汤羹食用 ，秋燥又来，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。专家提醒 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，人体脾胃偏虚 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，白露时节秋燥明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。早晚却明显变凉 ，正在感冒咳嗽的人 ，梨
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，很多人体内还有湿气 。皮肤干的同时头身困重 、补而不腻’ 。芝麻 、（记者田晓航 、容易出现咳嗽 、
不过 ，”9月7日将迎来白露节气。还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”张件云说，
今年临近白露 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大量食用大温大热食物，不仅没用 ，常见表现是口干 、身体困重 ，秋的特征愈发明显了。手脚凉、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、无需预防性服用 。大便黏 。湿热重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药、可润肺润肤；适量食用山楂 、傅慧婷介绍 ，平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨 、蜂蜜 、百合等性味平和食材。瘦肉、健康人群如无不适，先观察自身是否舌苔厚腻 、咽干等症状 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此应先“健脾祛湿” 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，