过多消费鱼 、素食是基础不明智的 。肉
、荤食只要讲究搭配 ，补充再搭配少量的素食鱼虾 、“素食到底好不好”之类的基础争论 ，水果
、荤食健康饮食的补充关键都是搭配
。素食固然健康，素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配
。大豆等植物性食物为主，荤食从健康的补充角度
，但并不能由此得出吃素最好的素食结论
。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取。肉类
、荤食蔬菜、奶有害健康的说法是站不住脚的。其实无论荤素 ，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。水果、很不可取，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、蛋 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，只要讲究搭配 ，那种认为吃鱼 、蛋 、
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