01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，好脂肪
| 茶籽油 、管理血脂亚麻籽油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，反复煎炸油 。要知道
，反式脂肪酸(植脂末 、 管理血脂，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了
，推荐吃橄榄油
、牛油 、 |