菠萝去皮，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【做法】
    1、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝切块，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、才可以连皮食用 。否则会氧化变黑。加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天，