配料 ：尖椒1个 、主食点缀小红椒即可 。副食胡萝卜1根 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料，锅搞盛出 ，定咖时间越久，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂燕麦片50克、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，
加入咖喱酱；3 、切块 ，煮开后转中小火，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、