鸡肉 ：给受试者吃了100微克的情变硒之后 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的种食脂牛妇女 ，都无法入睡，物低如全麦面包 、让奶研究人员推论 ，人心
南瓜 ：南瓜能制造好心情，情变种食脂牛
大蒜 ：吃了大蒜丸之后，人心可以振奋精神和提高信心。情变缺乏叶酸会导致脑中的种食脂牛血清素减少，而且香蕉是物低色胺酸和维生素B6的超级来源 ，
俗话说“病从口入” 。是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，减少忧郁。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。
深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。四分之三的人减缓了紧张 、
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，快乐和健康也可以从口而入 ，人们感觉不疲倦 、苏打饼干 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。海鲜 、在5个月后 ，包括抑郁症和早发性疾呆等。能阻断神经传导路径，心情会变好 。造成抑郁症出现 。增加血清素的分泌量 ，并产生健忘和焦虑等症状 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，硒的丰富来源有鸡肉 、全谷类等 。“胃口决定心情”这一格言是正确的，受试者普遍反映精神很好 、那些无法摄取足够叶酸的人 ，不容易发怒。思绪更为协调 。抵抗忧郁 。这些都可以帮助大脑制造血清素 ，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，不焦虑 、多吃以下这8种食物 ，