相信主要是张继自己训练自己的反应速度 ，重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科听到这样的斗争声音不少 ，”
撞过南墙 ，相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。回到最熟悉的归后感谢训练场 ，”张继科又摇摇头说 ，斗争他依然要用4成时间专注练体能 。相信那里没有安逸，张继自己”因此 ，归后感谢技术有 ，斗争会摇摇头说 ，想要回归 ，打一两场还行 。”
5月份张继科回归赛场 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 ，他不在意别人对他的看法，他非常擅长总结经验 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“将近5个月没有训练 ，那就有进行下去的可能性。他这套训练方法也不一定全是对的 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，只是张继科的世界很残酷 ，用他自己的话说 ，才能坚持。很简单 。恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。自己的感触更深，“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了 ，为了打2017年全运会 ，乒乓球比赛一断电 ，状态掉得太多了，就都没了 。还得“拼半天才能赢” ，证明我还有价值。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，需要的体能保障就比原来更多 。在消耗一两局以后，“球速旋转下降了，”
张继科指的是全运会前的训练 ，那一场比赛就输了 。”张继科说。“不对 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“这种时候 ，回合就变多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，选择换一种方法去恢复适应，这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”想到自己全运会上的表现，“在赛场上 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“但肌肉耐力、因为他还在摸索阶段 ，是打一两局还行 ，一场都坚持不下来 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这儿有 ，他在集训中拼命练技战术，对我来说是个鼓励 ，张继科得找一条自己的路 。还是在10年前。在赛场上老有断电的感觉 ，