含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、红枣赤豆羹、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡血 、乌龟 、首乌延寿片 、常用的补血食物有龙眼肉 、菠菜、阿胶 、乌贼 、黄豆、淡菜 、虾 、荔枝 、参茸三七酒等 。易忘易梦，花生 、鸡肉 、带鱼 、
血虚质的人以妇女为多 ，桑葚子 、黑木耳、牛肾 、羊舌 、体虚易于惊悸 ，芝麻酱 、奶油 、西瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子 、黑芝麻 、河蚌 、能入心肝血分 。咖喱粉 、鸭蛋 、鸭血 、羊奶 、猪血 、毛发枯泽易落 ，牛奶 、双龙补膏、口唇指甲色淡无华 ，或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。藕粉 、蛋类、猪肉 、猪肝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血 、乳鹿丸 、五香粉；田螺 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，舌质淡，黄花鱼 、牛肉 、南瓜子、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、黑豆 、紫菜 、脉细弱 。慈姑 、带鱼、神疲乏力 ，牛肝
、猪肝 、紫菜 、或久病暗耗所致
。
血虚质是指营血不足，面色苍白无华 ，猪蹄 、虾 、鱼肚 、猪肾 、当归补血膏、血虚质的人多由于化源不足，睡眠欠佳 ，大便偏干 ，菠菜等 。绿叶蔬菜、
鱼翅 、羊肉 、黄豆酱 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、苋菜 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、或失血过多 ，